【導(dǎo)讀】很多人說我玩手機(jī)很多年了，也沒見視力有太大的變化，其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。因?yàn)樗{(lán)光帶來的傷害并不一定是明顯的視力退步，其可能會(huì)引起視覺疲勞，影響睡眠質(zhì)量，造成長時(shí)間的眼部亞健康狀態(tài)，這種亞健康狀態(tài)很容易刺激出別的疾病。
手機(jī)內(nèi)置手電筒存藍(lán)光，傷害不容小覷！
如果關(guān)注眼睛健康的人，肯定聽說過藍(lán)光傷害，那么什么是藍(lán)光傷害呢？其實(shí)生活中我們經(jīng)常見到藍(lán)光，不算是天空還是燈光之中，都是存在藍(lán)光的。其中的高能短波藍(lán)光，也就是440納米到460納米之間的藍(lán)光會(huì)出給人眼造成傷害。不過隨著年齡的增長，我們的晶狀體是可以過濾一定的藍(lán)光的。但我們現(xiàn)在面臨的主要問題是過量的藍(lán)光環(huán)境，因此藍(lán)光問題才越來月受重視。
那么為什么說現(xiàn)在的藍(lán)光過量呢？原因也非常的簡單，在我們使用的顯示器、手機(jī)、平板電腦以及電視中都是存在過量的藍(lán)光的。原因是目前的液晶顯示設(shè)備，絕大部分采用的都是LED背光。由于背光需要白光的效果，所以業(yè)界使用藍(lán)色LED混合黃色熒光粉來形成白光。由于藍(lán)色LED是一個(gè)主體硬件，因此這種白光中的藍(lán)色光譜就擁有一個(gè)波峰，從而形成了我們所說的藍(lán)光傷眼的問題。
LED背光的藍(lán)光波峰明顯
那么是不是目前所有的液晶顯示設(shè)備都有這樣的問題呢？答案是不樂觀的，因?yàn)槟壳爸髁鞯谋彻饩褪荓ED，過去的CCFL背光早已經(jīng)淘汰，在新品種絕跡。而使用這種老式顯示器的用戶，也都逐漸在升級成新的產(chǎn)品，至于平板以及手機(jī)，則100%使用了這種背光系統(tǒng)。
那么藍(lán)光傷害到底都有哪些方面呢？這個(gè)問題看似簡單，其實(shí)很多朋友都不太清楚，很多人就是說藍(lán)光傷眼，這是一個(gè)比較籠統(tǒng)的說法，今天我們就來分析下這個(gè)問題。
藍(lán)光危害第一 損結(jié)構(gòu)
首先我們來看看藍(lán)光對眼部的結(jié)構(gòu)性損失，也就是真正的讓眼睛產(chǎn)生病變的損壞。短波高能藍(lán)光的穿透力比較強(qiáng)，可以引起視網(wǎng)膜色素上皮的萎縮，再引起光敏感細(xì)胞的死亡。光敏感細(xì)胞的功能是接受人射光把光信號轉(zhuǎn)變?yōu)殡娦盘枺笳咴偻ㄟ^視覺神經(jīng)傳遞給大腦后成像。光敏感細(xì)胞的死亡將會(huì)導(dǎo)致視力逐漸下降甚至完全喪失。這種損壞是非常致命的。
短波高能藍(lán)光引起視網(wǎng)膜色素上皮的萎縮
藍(lán)光會(huì)加速眼內(nèi)的葉黃素的分解，這樣藍(lán)光的穿透就變得更加的容易，人眼原本的過濾藍(lán)光功能就變得非常的脆弱，加之如今大量的藍(lán)光環(huán)境，長時(shí)間的處于這樣的狀態(tài)中，就會(huì)造成眼內(nèi)保護(hù)視網(wǎng)膜的黃斑出現(xiàn)退化，也叫黃斑變性，這是現(xiàn)代人越來越常見的眼部疾病。
對于兒童來說，這種刺激尤其的明顯。因?yàn)閮和难劬Y(jié)構(gòu)還不穩(wěn)定，也沒有形成穩(wěn)定的過濾藍(lán)光的功能，所以藍(lán)光對于兒童眼睛的傷害是更加直接的。在日常的生活中，可能成年人保持一定的用眼健康，在使用顯示器以及手機(jī)等設(shè)備后，不會(huì)有明顯的病變情況，不過兒童就危險(xiǎn)得多了。因此一定要杜絕讓兒童長時(shí)間接觸液晶顯示設(shè)備。
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藍(lán)光危害第二 視疲勞
除了產(chǎn)生直接的病變，藍(lán)光對眼睛也并非直接讓眼睛失明那么的突然。藍(lán)光可能帶來日積月累的傷害。這是因?yàn)樗{(lán)光容易產(chǎn)生眩光，引起視覺模糊。由于藍(lán)光的波長短，他的聚焦點(diǎn)并不是落在視網(wǎng)膜中心位置，而是離視網(wǎng)膜更靠前一點(diǎn)的位置。眼睛會(huì)不由自主的努力想看清楚，這樣會(huì)讓眼球長時(shí)間保持在緊張狀態(tài)，引起視疲勞。
長時(shí)間的視覺疲勞，可能導(dǎo)致人們近視加深、出現(xiàn)復(fù)視、閱讀時(shí)易串行、注意力無法集中等，影響人們的學(xué)習(xí)與工作效率。過去學(xué)生是視疲高發(fā)人群，長時(shí)間的讀書，注意力集中，眼睛不容易放松，如今辦公室人群和IT從業(yè)者成為最主要的發(fā)病人群，這是和藍(lán)光傷害分不開的。
緩解視覺疲勞方式很簡單，每個(gè)人都可以輕松做到，那就是多眨眨眼睛。一般來說正常的成年人每分鐘眨眼的次數(shù)在20次左右，但當(dāng)凝視屏幕，和電腦屏幕的時(shí)候，會(huì)降低到四五次左右，這樣一流淚腺就會(huì)分泌減少，淚膜破裂以后，眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀酸楚等不適。因此多眨眨眼睛是一個(gè)很好的習(xí)慣。
藍(lán)光危害第三 睡不好
藍(lán)光還會(huì)影響睡眠。這是很多人都不知道的，很多朋友都喜歡在睡覺前玩手機(jī)，但是如果長時(shí)間處于這種環(huán)境下，就容易影響睡眠的質(zhì)量。這是因?yàn)樗{(lán)光對松果體分泌的褪黑色素有抑制作用。睡前看半小時(shí)平板電腦，褪黑色素的分泌量會(huì)降低53%。而褪黑色素是影響睡眠的一種重要激素。所以睡前玩手機(jī)并不是一個(gè)很好的習(xí)慣。
藍(lán)光對松果體分泌的褪黑色素有抑制作用
并且由于睡覺前的環(huán)境光通常并不明亮，手機(jī)屏幕發(fā)出的光線和環(huán)境的對比就愈加的明顯了，這樣對于眼睛的刺激也是比較大的。所以考慮眼睛健康以及睡眠質(zhì)量，睡覺前玩手機(jī)的習(xí)慣也應(yīng)該好好改一改了。
全文總結(jié)：
很多人說我玩手機(jī)很多年了，也沒見視力有太大的變化，其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。因?yàn)樗{(lán)光帶來的傷害并不一定是明顯的視力退步，其可能會(huì)引起視覺疲勞，影響睡眠質(zhì)量，造成長時(shí)間的眼部亞健康狀態(tài)，這種亞健康狀態(tài)很容易刺激出別的疾病。所以對于藍(lán)光傷害，每個(gè)人都應(yīng)該重視起來，目前顯示器行業(yè)正在積極攻克這個(gè)問題，越來越多的護(hù)眼顯示器開始出現(xiàn)，護(hù)眼功能也是在不斷的升級和進(jìn)步之中，希望以后針對藍(lán)光的優(yōu)化和保護(hù)，可以拓展到各種顯示平臺(tái)之上，從而保護(hù)這一代人的眼睛健康。
